Är fiskbullar bra för magen

Magen delar snabbt, vi har alla unika magar. De beter sig annorlunda, de vill ha olika livsmedel och reagerar annorlunda. Om din mage ibland är orolig och upprörd kan du ta en titt på vad den kan och inte tål. Om inte, ta reda på det. God gastrointestinal hälsa är nyckeln till hälsan. Om du är orolig för diarre, gas eller uppförsbacke, här har du en lista över livsmedel som lugnar magen.

Aloe vera juice lindrar halsbränna, aloe vera-kräm på huden och gör underverk i mag-tarmkanalen. Aloe Vera används ofta för att lindra solbränna, men det kan också lindra halsbränna, buksmärtor och rensa tarmarna från slaggprodukter. Men kom ihåg att aloe vera också kan fungera som laxermedel, så drick inte för mycket.

Fibrer bidrar till normal matsmältning – både om du har lös eller hård mage.

Bananer är bra om du har haft problem med att äta frukt som kursen, landar försiktigt i magen och innehåller kalium, vilket är bra om du har haft problem med att äta. Fänkål minskar gaser, som innehåller många antioxidanter och innehåller ämnen som minskar gaser. Försök att äta en tesked fänkålfrön eller skära en bit färsk fänkål och tugga.

Ingefära är bra på illamående ingefära fungerar bra i illamående. Hacka ingefära och lägg den i en kopp varmt vatten. Låt det suga in i tio minuter och drick det sedan. Detta lindrar gas och minskar kramper.

Fiskbullar från grunden.

Nötter och frön: En handfull nötter och frön om dagen ger både fiber och hälsosamma fetter. Probiotika: probiotika av goda bakterier, eller mjölksyrabakterier, är bra bakterier som lever i våra tarmar. De främjar hälsosam tarmflora och kan lindra matsmältningsbesvär, diarre och förstoppning. Du hittar probiotika i: yoghurt: välj yoghurt med levande kulturer, helst naturlig yoghurt, som du kan söta med frukt eller honung.

S och kål: denna fermenterade kålprodukt är en rik källa till probiotika. Kombucha: En sur och lekfull dryck gjord av fermenterat te packat med goda bakterier.

Miso soppa: en japansk soppa gjord av Misopast som innehåller fermenterade sojabönor. Prebiotika: mat för goda bakterier prebiotika liknar mat för goda tarmbakterier. De stimulerar tillväxten av probiotika och främjar hälsosam tarmflora. Bra källor till prebiotika: bananer: särskilt gröna bananer innehåller resistent stärkelse, en typ av prebiotisk. Lök: lök och vitlök innehåller prebiotika som kan ha en positiv effekt på tarmfloran.

Sparris: Denna grönsak är rik på inulin, en typ av prebiotisk. Havregryn: havregryn innehåller beta-glukan, prebiotika som kan förbättra tarmhälsan. Andra Tips för en glad mage förutom att äta rätt mat finns det andra saker du kan göra för att främja en bra magkänsla: Drick tillräckligt med vatten: vatten är i huvudsak utformat för en väl fungerande mage och hela kroppen.

Träna regelbundet: fysisk träning stimulerar tarmrörelser och kan lindra magproblem. Mindre stress: Stress kan ha en negativ effekt på magfunktionen.