Nackbesvär av mobil

Fler bärbara och mobila enheter än traditionella stationära datorer säljs redan. Det finns dock en fördel, så modern mobilteknik ger också en skillnad från den klassiska stationära datorn. Det är faktiskt för tidigt att dra några slutsatser om riskerna på lång sikt om riskerna. Å andra sidan bestämde jag mig för att diskutera några av vad du kan kalla mobil ergonomi.

En mobiltelefon idag är mer en dator än en telefon, vilket innebär ett stort användningsområde. I allmänhet måste du vara smart att mobiltelefoner inte är utformade som du ska arbeta med eller använda under längre perioder. Mobiltelefoner blir också större och linjen mellan en mindre surfplatta och en större smartphone är suddig. Dessa mega smartphones kallas phablets.

På samma sätt bör tabletter inte ersätta arbetet med en traditionell dator med ett tangentbord. OLED-skärmar och liknande med möjlighet till fällbara skärmar, som har börjat dyka upp, ger intressanta ergonomiska fördelar när en smartphone med en fällbar skärm, som kan bli en större surfplatta eller bärbar dator, om det behövs. Således kommer gränsen mellan en bärbar dator och en tablett att minska.

Hybriddatorer som kan användas som surfplatta och Bärbar dator har börjat öka försäljningen, men frågan är om detta inte kommer att vara normalt i framtiden.

Tidsbegränsa användandet av din mobil till fem, tio minuter per gång.

Det är värt att notera att dagens smartphone gör saker som en dator när det gäller prestanda för drygt fem år sedan! Men även om tekniken utvecklas snabbt hänger de ergonomiska aspekterna inte. Risken med användning av tabletter och mobiltelefoner är som regel att du befinner dig med huvudet i ett framåtriktat läge, vilket, om det varar länge, leder till en statisk belastning av nackmusklerna.

Statisk belastning behandlar musklerna mindre bra med konsekvenser som trötthet, spänning och smärta. Idag har små skämt också börjat orsaka nackproblem, som troligen uppstod på grund av användningen av en surfplatta, får en paddel i förhållande till den första surfplattan, iPad. Bra ergonomi med en surfplatta kan vara svår att uppnå.

Ett annat problem är användningen av tummen, vilket händer för vissa i textmeddelanden, och det började också skämtsamt ringa efter SMS-TUM. Rörelse lindrar ofta smärta och kan hjälpa felet att försvinna. Sitt till höger: sträck över kroppen och sänk axlarna. Undvik att anstränga dig. Koppla av: Ge dina muskler möjlighet att koppla av genom ett varmt bad, meditation eller massage med en hälsosam massageolja.

Sov ordentligt: se till att du får tillräckligt med sömn så att kroppen återhämtar sig, men undvik överdriven vila. Träna försiktigt: träna och träna utan att trycka kroppen för hårt. Använd värme: en varm vete kudde på nacken kan lindra smärtan.

Ont i nacken är vanligt och kan ha många olika orsaker.

Om du har fler frågor om nacken och undrar vilka värktabletter som är bäst för dig, besök närmaste hjärtapotek och prata med våra apotekare. Du bör söka medicinsk hjälp för Nackon om du: blir sjuk och känner dig sjuk. Det är styvt och upplever smärta som gör det svårt att böja huvudet och nacken framåt.

Det hände i en olycka och skadades i nacke eller axlar. Har svår och konstant smärta. Han är under 18 år och lider av nacksmärta. Jag har en nacke och det har inte blivit bättre på några veckor. Det har varit andra nackproblem i mer än en vecka. Få en plötslig svår smärta i nacken - då ska du behandla det direkt.