Räkan ut bmi

Kontakta Skolhälsovården eller BVC om du vill veta mer. Högt BMI - vad spelar det för roll? Ett BMI-värde som motsvarar övervikt utgör inte i sig hälsorisker. Om du är välutbildad och har fler muskler har det många hälsofördelar, även om du väger mer än vad som anses vara en normal vikt, medan en hög andel fett, särskilt om det ligger runt de inre organen i en överviktig buk, ökar risken för hälsoproblem och vissa sjukdomar.

Att mäta midjan till midjan är ett utmärkt sätt att komplettera information och ta reda på om fett placeras på ett sätt som påverkar kroppens organ. Dessa är främst metaboliska sjukdomar och tillstånd som påverkas av din vikt och midjeområde, till exempel hjärt-kärlsjukdomar som högt blodtryck, högt blodtryck, högt kolesterol och andra störningar i blodfett, insulinresistens och förhöjt blodsocker blod, typ 2-diabetes, sömn, samt ryggsmärta, knän och andra leder.

Dessa symtom kallas vanligtvis metaboliskt syndrom, eftersom de är relaterade till metabolism genom metabolism. Fetma och fetma ökar också risken för vissa typer av cancer. En hälsosam kost som uppfyller dina behov och innehåller mycket grönsaker, frukt, bär, bönor, linser, ärtor, fullkorn, fisk och en begränsad mängd ultrabearbetad mat med snabba kolhydrater och mycket fett, salt och salt och salt socker är av stor betydelse för oss att må bra, samt fysisk aktivitet, gärna i form av dagliga övningar och tuffare övningar som höjer pulsen lite mer och utmanar dina muskler.

Vikt i det normala intervallet är positivt för hälsan, men även om du väger mycket är det viktigt att ha hälsosamma vanor, bland annat så att du kan må bra, så att kroppen fungerar bättre för livsstil och levnadsvanor. Om ditt BMI är under 18,5 kan det vara bra att gå upp några kilo i vikt, bland annat för att bibehålla långsiktig hälsa och öka chanserna att få all den näring din kropp behöver.

BMI i kroppsmassindex för studien används också som ett screeningverktyg i forskning, till exempel för att jämföra befolkningens genomsnittliga vikt eller i vissa grupper.

BMI-räknare.

Om du tränar mycket och väger mer för att du har byggt upp dina muskler är BMI-skalan också vilseledande. BMI hos barn har andra begränsade värden-undervikt och fetma har lägre gränser än hos vuxna, och varierar också med vuxen ålder beroende på ålder och längdtillväxt. Barn som är underviktiga eller överviktiga märks vanligtvis genom BVC eller medicinsk vård i skolan.

Hälsorisken för ett högt BMI. Att känna sig överviktig med för mycket fett ökar risken för att drabbas av olika sjukdomar som typ 2-diabetes, högt blodtryck, förhöjda blodfetter och hjärt-kärlsjukdomar. Fetma och fetma innebär också sämre förhållanden för svår infektion. Till exempel har ett BMI över 40 identifierats som en ökad sårbarhet vid Covid med en allvarligare sjukdomsförlopp.

Risken för artros och vissa cancerformer ökar också med högt BMI. Det kan också vara svårare att bli gravid - fetma kan orsaka infertilitetsproblem hos både kvinnor och män. Ju högre BMI, desto högre hälsorisker. Ett BMI på över 40 betyder mer än tio gånger större risk att dö för tidigt. Alla personer med högre BMI har inte samma ökade risk för sjukdom. Midjestorlek och genetiska faktorer bör också vägas, liksom livsstil och allmän hälsa.

Hälsorisker med lågt BMI, ohälsosam undervikt, Med för lite fett och muskelmassa kan få allvarliga konsekvenser. Lägre energiförbrukning i förhållande till behov leder ofta till magont och sömnproblem, minskar produktiviteten och gör dig trött och frusen.

Räkna ut ditt BMI. BMI är en förkortning av engelskans Body Mass Index och visar förhållandet mellan vikt och längd.

Att vara underviktig kan ibland leda till svåra sår, infektioner och anemi. Blodtryck och hjärtfrekvens kan bli ohälsosamt lågt och orsaka blodtrycksfall och yrsel med risk för fall, nedsatt energi, depression och depression samt förvirring, sömnighet och långsam andning. Det finns också en risk för fallskador till följd av minskad muskelmassa, inte minst bland äldre som lider av undernäring.

I svåra fall av undernäring, till exempel på grund av ätstörningar, kan kroppstemperaturen sjunka under 35 grader, detta kallas hypotermi.

Så du kan påverka ditt BMI för att bibehålla en normal vikt och ha en hälsosam midjestorlek och BMI behöver du vanligtvis prioritera en hälsosam kost och fysisk aktivitet. Här är några allmänna, allmänna tips som kan vara ett bra riktmärke för viktunderhåll. Samtidigt är det viktigt att veta att ditt BMI och din vikt påverkas av många fler faktorer, till exempel olika sjukdomar.

Allmänna råd för en hälsosam vikt: en balanserad kost i rimlig mängd-normal energiförbrukning för en vuxen man är kcal per dag och för en vuxen kvinna - Kcal per dag. Fysisk aktivitet är ett bra kriterium för fysisk träning-fysiskt aktiv i minst 30 minuter om dagen.Regelbunden sömn-sömn är viktig för återhämtning av kropp och hjärna. Långvariga sömnproblem kan bland annat förvärra din ämnesomsättning och göra dig mer känslig för stress och ångest.