Ta ett bad gravid

Det finns inga studier som tyder på att ultraviolett strålning i sig är skadlig för fostret, men en kvinna kan å andra sidan drabbas av pigmenterade hudförändringar som kan vara mycket svåra att ta bort.

När du är gravid så är det normalt okej att bada under kortare stunder i jacuzzi och bubbelpool.

Dessa pigmentförändringar är förknippade med en förändring i hormonbalansen. Det kan blekna lite med tiden, men det försvinner inte. Om du har mörk hårfärg, risken att lida mer. Det är dock mycket lättare att få pigmentförändringar i huden som en graviditet på grund av många kroppshormoner. Att vara i hög temperatur kan också vara mer stressande för en gravid person.

Det är lättare att överhettas, så det är viktigt att dricka mycket och vara glad att vara i skuggan så mycket som möjligt. Ett bra sätt att träna när du är gravid är att simma. Att få känna sig smidig och viktlös ett tag kan vara en underbar känsla, särskilt under de sista veckorna av graviditeten. Även om lite vatten har kommit in i slidan är barnet väl skyddat inuti livmodern.

När temperaturen i magen är reglerad finns det ingen risk för att varmt vatten påverkar barnet. Det finns dock en rekommendation för vattnet att gravida kvinnor simmar eller badar under längre kontinuerliga perioder bör ha en temperatur på grader. Simning anses vara ett bra och skonsamt sätt att träna under graviditeten. Ta reda på mer om detta i vår artikel om träning under graviditeten.

Läs också: hur länge kan jag flyga under graviditeten? Ett bad i havet eller havsvattnet anses vara helt riskfritt. På samma sätt anses det normalt att simma i badkaret hemma. Ett bra tips kan vara att använda en handdusch för att massera de områden där smärtan verkar vara mest. Varför lider gravida kvinnor av halsbränna? Scea orsakas av fysiologiska och hormonella förändringar i kroppen, till exempel när du är gravid.

Under graviditeten stiger nivåerna av hormonet progesteron, och progesteron är känt för att påverka den ringformiga muskeln i matstrupen, så att det gör det svårt att stoppa tätt. Speciellt under andra hälften av graviditeten är det trycket som gör att du lider mycket av halsbränna.

Ta ett varmt bad Att lägga sig i ett badkar fyllt med perfekt varmt vatten är som att ge sig själv en gigantisk kram.

Läs också: Illamående när du är gravid och halsbränna - 10 tips för att extrahera, det finns många saker du kan göra för att lindra halsbränna när du är gravid, men tyvärr är det inte säkert om det helt försvinner. Tänk på att de bästa läkemedlen du kan köpa på apoteket verkligen inte är godkända för användning om du är gravid. Rådfråga alltid din barnmorska eller ett apotek innan du köper läkemedel.

Här är några tips om vad du kan göra för att undvika halsbränna under graviditeten. Undvik att ligga omedelbart efter att ha ätit. Drick rika drycker som mjölk eller yoghurt för att neutralisera magsaften. Sova med en liten höjd, ca 15 centimeter. Lyft upp sängen eller använd kuddar för att stå upp lite. Om du sover på sidan, ligga på vänster sida, kommer innehållet i magen inte att klättra in i matstrupen så lätt.

Undvik fet mat, högpresterande mat, kaffe och te. Undvik också stekt eller stekt mat. Undvik mat som innehåller tomater, begränsa eller avstå från choklad. Undvik också senap och vinäger. Ät mer små rätter än några stora. Tugga ordentligt. Ju mer du tuggar, desto mindre måste magen fungera. Drick vätska mellan måltiderna, inte för måltider.

Undvik också att böja framåt och lyfta tungt.